在心理建设中积累心理资本

刘波

    教师群体的心理健康问题是必须引起高度重视的。很多专家学者和教师认为造成教师心理问题的主要原因是职业压力大、社会经济地位不高、学校对教师的管理不够科学等，提出了很多维护和促进教师心理健康的策略。比如说前一段赵鹏老师的自杀，让很多人义愤填膺，认为正是职业压力大和待遇低下，夺走了赵鹏老师的性命。但不可否认的是，在教师心理健康水平的提高中，教师自身素养及其自我努力这一主观因素是非常重要的。专家提出的很多改进策略，有的在理论上是可行的，但在实践中，并不一定能迅速落到实处，有的甚至需要很长时间。对教师而言，这样的等待真的是“伤不起”的，消极等待还不如积极救赎。维护自身的心理健康，其实每个教师都有责任，需要从自身做起，不断加强心理建设，让自己成为一个心理上的强者。成为心理上的强者，不仅是教师职业的要求，也能让教师更好地应对工作和生活中的各种压力，提升自身的生命质量。
　　心理建设大意是平时注重养成良好的心理素质或抗挫折能力，具有主动性。从学校心理健康教育的目标来说，加强对教师的心理健康教育也是其应有之义。不过，这对教师而言，有着被动接受教育的感觉，而心理建设则突出了个体的主动权，让教师成为提升自身心理素质和抗挫折能力的主人。
　　国际心理学大会曾经明确指出，教师职业和医生、警察等具有助人性质的职业一样，是相对容易出现职业倦怠的职业。可以这么说，教师群体也是相对容易出现心理健康问题的群体。
　　教师由于职业性质，其心理健康状况不仅影响到自己和家人的幸福，还直接影响着学生。一些学生的心理问题就是由于教师自身的心理健康状况和行为方式引起的，师源性心理问题就是对学生的这一类心理问题的统称。
　　坦率地说，与以往相比，现在的教师面临着更大的压力。有教师感叹，现在的学生与10年前相比大不一样了，学生越来越难教了。的确，学生的成长环境变了，他们的行为方式也变了，教师必须积极主动地去适应现在的学生，不能用自己的老眼光来看待这些学生并发出“一代不如一代”感叹。而且，现在家长对教师的要求也高了，甚至会对教师很苛刻，这也对教师形成了无形的压力。可以这么说，学会压力管理已经成为了教师的一项基本功。最近一段时间来，《中国教育报》也推出了“关注教师心理健康”系列，目前已刊发了关于“压力管理”和“情绪管理”的长文。在当下，抗压力已经成为了教师必备的能力。有些地方在新教师录用中引入心理测试，也是基于对教师心理素质的高要求。
　　教师的心理建设，可以围绕开发和积累自己的“心理资本”进行。“心理资本”的概念是21世纪初国际管理学界在积极心理学的基础上提出来的，一经提出便得以广泛应用。“心理资本”是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极状态，包括了四个核心成分：自我效能、乐观、韧性和希望。其中，自我效能是指个体有胜任任务的自信，能面对挑战并力争成功；乐观是指个体具有积极的归因方式，并对现在和未来持积极态度；韧性是个体能从逆境、挫折和失败中快速恢复过来，甚至积极转变和成长；希望则是通过各种途径努力实现预定目标的积极动机状态。近年来的心理学研究表明，通过对个体的“心理资本”进行干预与调整，将会直接影响主观幸福感、工作学习绩效和生活满意度。毫无疑问，开发和积累个体的“心理资本”对自身来说是受益终身的，教师同样也是如此。
　　现在，积极心理学越来越得到了关注。前几年美国哈佛大学最红的“幸福课”其实就是积极心理学对生命质量的改善。积极心理学视野下的“心理资本”的开发和积累，对于教师更好地应对压力，提升自身的生命质量，进而唤醒工作的热情，提升教育教学的品质，都是非常有意义的。
　　作为教师，我们呼唤自身的工作环境能更好一些、待遇能更高一些，但是这些并不是自己能决定的。我们只能从改变自身做起，认识到心理建设对自身的重要意义，学会管理情绪，学会管理压力，培养自身的积极品质。如果一旦我们因为压力过大出了问题，最受伤的还是自己和自己的家人。以赵鹏老师的悲剧为例，现在很多媒体和公众都在关注，但几年后这件事就成过眼云烟了。但是，其家人受到的伤害会一直持续下去。
　　对于教师而言，与其抱怨，不如行动，让我们都积极投身到自身心理建设中来，不断开发和积累自身的“心理资本”，提高自身的自我效能感，更加积极乐观地看待未来，具有更强的韧性，能通过各种途径来实现自己的预期目标，让“心理资本”在服务自身成长的同时，更好地服务学生的健康快乐成长。